
经常耳鸣、耳闷、听力不清,不用急着吃药,坚持按揉这三个穴位,能疏通耳部经络、缓解不适。
听宫穴
张口时,耳屏前凹陷处即是。用食指或中指按揉1~2分钟,力度适中,有助开窍聪耳,对耳鸣、耳闷效果明显。
翳风穴
耳垂后方,乳突与下颌角之间的凹陷处。拇指按揉1~2分钟,酸胀感为宜,能疏通少阳经气,减轻耳鸣、头晕。
肾俞穴
腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸(约两指宽)。双手拇指点按或搓揉1~2分钟,中医讲“肾开窍于耳”,补肾气可改善虚证耳鸣、腰酸乏力。
小贴士
每天早、晚各做1组,坚持1~2周多有改善。
按揉以酸胀舒适为度,不要用力过猛。
若耳鸣突然加重、伴听力骤降、头晕恶心,一定要及时就医排查病因。
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