经常耳鸣、耳闷、听力不清，不用急着吃药，坚持按揉这三个穴位，能疏通耳部经络、缓解不适。
听宫穴
张口时，耳屏前凹陷处即是。用食指或中指按揉1～2分钟，力度适中，有助开窍聪耳，对耳鸣、耳闷效果明显。
翳风穴
耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。拇指按揉1～2分钟，酸胀感为宜，能疏通少阳经气，减轻耳鸣、头晕。
肾俞穴
腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽）。双手拇指点按或搓揉1～2分钟，中医讲“肾开窍于耳”，补肾气可改善虚证耳鸣、腰酸乏力。
小贴士
每天早、晚各做1组，坚持1～2周多有改善。
按揉以酸胀舒适为度，不要用力过猛。
若耳鸣突然加重、伴听力骤降、头晕恶心，一定要及时就医排查病因。
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